{"id":5311,"date":"2023-02-25T14:56:14","date_gmt":"2023-02-25T13:56:14","guid":{"rendered":"https:\/\/suliv.ch\/?p=5311"},"modified":"2025-01-06T13:43:48","modified_gmt":"2025-01-06T12:43:48","slug":"yoga-reinigungstechniken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suliv.ch\/yoga-reinigungstechniken\/","title":{"rendered":"3 traditionelle Reinigungstechniken aus dem Yoga"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container has-pattern-background has-mask-background nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:rgba(97,158,133,0);border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:calc( 1170px + );margin-left: calc(- \/ 2 );margin-right: calc(- \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 20% 0px 20%;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\" style=\"font-size:var(--awb-typography1-font-size);line-height:var(--awb-typography1-line-height);letter-spacing:var(--awb-typography1-letter-spacing);text-transform:var(--awb-typography1-text-transform);color:var(--awb-color5);font-family:var(--awb-typography1-font-family);font-weight:var(--awb-typography1-font-weight);font-style:var(--awb-typography1-font-style);\"><p>Yoga<\/p>\n<\/div><style type=\"text\/css\">@media only screen and (max-width:900px) {.fusion-title.fusion-title-1{margin-top:0px!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:40px!important;margin-left:0px!important;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-title.fusion-title-1{margin-top:10px!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:10px!important; margin-left:0px!important;}}<\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-1 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"font-size:28px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:40px;margin-left:0px;\"><h1 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"font-family:var(--awb-typography2-font-family);font-weight:var(--awb-typography2-font-weight);font-style:var(--awb-typography2-font-style);margin:0;font-size:1em;letter-spacing:var(--awb-typography2-letter-spacing);text-transform:var(--awb-typography2-text-transform);color:var(--awb-color5);--fontSize:28;--minFontSize:28px;line-height:var(--awb-typography2-line-height);\">Bereit f\u00fcr den Fr\u00fchling: Heute stellen wir Dir 3 beliebte yogische Reinigungstechniken vor.<\/h1><\/div><div ><span class=\"fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" alt=\"Essbare Wildkr\u00e4uter\" title=\"3-traditionelle-reinigungstechniken-yoga\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-reinigung.jpg?resize=800%2C600&#038;ssl=1\" class=\"img-responsive wp-image-5325\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-reinigung.jpg?resize=200%2C150&amp;ssl=1 200w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-reinigung.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-reinigung.jpg?resize=400%2C300&amp;ssl=1 400w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-reinigung.jpg?resize=600%2C450&amp;ssl=1 600w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-reinigung.jpg?resize=768%2C576&amp;ssl=1 768w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-reinigung.jpg?fit=800%2C600&amp;ssl=1 800w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 800px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2 fusion-text-no-margin\" style=\"font-size:var(--awb-typography3-font-size);line-height:var(--awb-typography3-line-height);letter-spacing:var(--awb-typography3-letter-spacing);text-transform:var(--awb-typography3-text-transform);color:var(--awb-color5);font-family:var(--awb-typography3-font-family);font-weight:var(--awb-typography3-font-weight);font-style:var(--awb-typography3-font-style);margin-top:30px;\"><p style=\"font-size: 200px; text-align: center;\" data-fusion-font=\"true\">D<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\" style=\"font-size:var(--awb-typography4-font-size);line-height:var(--awb-typography4-line-height);letter-spacing:var(--awb-typography4-letter-spacing);text-transform:var(--awb-typography4-text-transform);color:var(--awb-color5);font-family:var(--awb-typography4-font-family);font-weight:var(--awb-typography4-font-weight);font-style:var(--awb-typography4-font-style);margin-top:2%;\"><p>Der \u00dcbergang von Winter zu Fr\u00fchling ist nicht nur f\u00fcr den klassischen \u00abFr\u00fchlingsputz\u00bb zu Hause bekannt. Auch in der Tradition des Ayurveda wird empfohlen, zu dieser Jahreszeit den K\u00f6rper zu reinigen, ihn von Unverdautem und Blockaden zu l\u00f6sen und die Energien wieder ins Fliessen zu bringen.<\/p>\n<p>Aus dem Hatha-Yoga kennen wir einige Reinigungstechniken, die wir dabei unterst\u00fctzend anwenden k\u00f6nnen. Heute stellen wir Dir 3 davon n\u00e4her vor.<\/p>\n<\/div><style type=\"text\/css\">@media only screen and (max-width:900px) {.fusion-title.fusion-title-2{margin-top:5%!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:3%!important;margin-left:0px!important;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-title.fusion-title-2{margin-top:10px!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:10px!important; margin-left:0px!important;}}<\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-2 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-two\" style=\"margin-top:5%;margin-right:0px;margin-bottom:3%;margin-left:0px;\"><h2 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;color:var(--awb-color5);--fontSize:29;--minFontSize:29px;line-height:1.1;\">Kriyas: Traditionelle Reinigungstechniken aus dem Hatha Yoga.<\/h2><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\" style=\"color:var(--awb-color5);\"><p>Unter Kriyas werden im Hatha Yoga u.a. k\u00f6rperliche Reinigungstechniken verstanden. Sie sollen dabei helfen, den physischen K\u00f6rper zu reinigen, indem sie auf verschiedene Art und Weise die Ausscheidungssysteme des K\u00f6rpers anregen und unterst\u00fctzen. Dadurch werden Energieblockaden gel\u00f6st und die Nadis (Energiekan\u00e4le) wieder frei.<\/p>\n<p>Der Hatha-Yogini praktiziert diese \u00dcbungen durchs ganze Jahr hindurch. Im Fr\u00fchjahr sind die Kriyas aber in der Yogapraxis besonders beliebt, weil sie der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit den Gar ausmachen oder ayurvedisch gesprochen: Wir k\u00f6nnen mit den Kriyas der ab M\u00e4rz vorherrschenden Kapha-Zeit, die uns h\u00e4ufig etwas tr\u00e4ge macht, entgegenwirken und den Energiefluss anregen.<\/p>\n<\/div><div ><style>.fusion-imageframe.imageframe-2{ margin-top : 5%;}<\/style><span class=\"fusion-imageframe imageframe-none imageframe-2 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" title=\"yoga-draussen-poschiavo-brusio\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/yoga-draussen-poschiavo-brusio.jpg?resize=600%2C900&#038;ssl=1\" alt class=\"img-responsive wp-image-4840\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/yoga-draussen-poschiavo-brusio.jpg?resize=200%2C300&amp;ssl=1 200w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/yoga-draussen-poschiavo-brusio.jpg?resize=400%2C600&amp;ssl=1 400w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/yoga-draussen-poschiavo-brusio.jpg?fit=600%2C900&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 600px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-5\" style=\"font-size:var(--awb-custom_typography_1-font-size);line-height:var(--awb-custom_typography_1-line-height);letter-spacing:var(--awb-custom_typography_1-letter-spacing);text-transform:var(--awb-custom_typography_1-text-transform);color:var(--awb-color5);font-family:var(--awb-custom_typography_1-font-family);font-weight:var(--awb-custom_typography_1-font-weight);font-style:var(--awb-custom_typography_1-font-style);margin-top:3%;\"><p>An unseren SULIV Camps \u00fcben wir Hatha Yoga an den sch\u00f6nsten Pl\u00e4tzen im Puschlav.<\/p>\n<\/div><style type=\"text\/css\">@media only screen and (max-width:900px) {.fusion-title.fusion-title-3{margin-top:5%!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:4%!important;margin-left:0px!important;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-title.fusion-title-3{margin-top:10px!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:10px!important; margin-left:0px!important;}}<\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-3 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"font-size:28px;margin-top:5%;margin-right:0px;margin-bottom:4%;margin-left:0px;\"><h3 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"font-family:var(--awb-typography2-font-family);font-weight:var(--awb-typography2-font-weight);font-style:var(--awb-typography2-font-style);margin:0;font-size:1em;letter-spacing:var(--awb-typography2-letter-spacing);text-transform:var(--awb-typography2-text-transform);color:var(--awb-color5);--fontSize:28;--minFontSize:28px;line-height:var(--awb-typography2-line-height);\">1. Kapalabhati:<br \/>\nDas \u00abSch\u00e4delleuchten\u00bb<\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-6\" style=\"color:var(--awb-color5);\"><p>Diese Atemtechnik wir in der traditionellen Schrift des Hatha Yoga, der Hatha-Pradipika, als eines der sechs grossen Kriyas beschrieben.<\/p>\n<p>Sie wird deshalb meist vorgelagert praktiziert, um das Nadi (Energiebahnen) System zu reinigen und Prana frei fliessen zu lassen.<\/p>\n<p>Bei dieser Atemtechnik sitzt Du in einem aufrechten Sitz und atmest zuerst ein paarmal tief in den Bauch ein und aus. Anschliessend folgt jede Ausatmung \u00abshort &amp; sharp\u00bb, der Bauchnabel wird dabei aktiv nach innen gezogen. Die Einatmung erfolgt passiv, ebenfalls \u00fcber die Nase. Wenn Du mit der Praxis noch nicht so vertraut bist, beginne langsam und \u00fcbe maximal 3mal 20 \u00abSchl\u00e4ge\u00bb mit Pausen dazwischen.<\/p>\n<p>Durch die aktive Ausatmung wird altes CO2 in der Lunge entleert, was einen ents\u00e4uernden und reinigenden Effekt hat. Es stellt sich nach dem Kriya eine Stille im Atem ein, gleichzeitig wird die aufsteigende Energie angeregt und der Geist ist wach (\u00abSch\u00e4delleuchten\u00bb). Auch physisch findet eine Reinigung statt, n\u00e4mlich der Atemkan\u00e4le, Nasen und Nebenh\u00f6hlen \u2013 ideal also f\u00fcr die Erk\u00e4ltungszeit.<\/p>\n<\/div><style type=\"text\/css\">@media only screen and (max-width:900px) {.fusion-title.fusion-title-4{margin-top:5%!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:4%!important;margin-left:0px!important;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-title.fusion-title-4{margin-top:10px!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:10px!important; margin-left:0px!important;}}<\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-4 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"font-size:28px;margin-top:5%;margin-right:0px;margin-bottom:4%;margin-left:0px;\"><h3 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"font-family:var(--awb-typography2-font-family);font-weight:var(--awb-typography2-font-weight);font-style:var(--awb-typography2-font-style);margin:0;font-size:1em;letter-spacing:var(--awb-typography2-letter-spacing);text-transform:var(--awb-typography2-text-transform);color:var(--awb-color5);--fontSize:28;--minFontSize:28px;line-height:var(--awb-typography2-line-height);\">2. Nauli Kriya: Der \u00abM\u00f6rser\u00bb im Magen<\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-7\" style=\"color:var(--awb-color5);\"><p>Bei diesem ebenfalls traditionellen Kriya aus der Hatha-Pradipika werden die inneren Bauchorgane durch eine gezielte Bauchmuskelbewegung \u2013 vergleichbar wie ein M\u00f6rser \u2013 massiert, unser Verdauungsfeuer (Agni) gest\u00e4rkt und der Darm gereinigt. Auch energetisch soll das Nauli Kriya reinigend wirken.<\/p>\n<p>Ausgef\u00fchrt wird es ebenfalls am besten in einem aufrechten yogischen Sitz und mit leerem Magen. Atme ein paar Mal tief in den Bauch ein und aus. Atme dann vollst\u00e4ndig aus und kreise in der Atemleere mit dem Bauchnabel im Uhrzeigersinn. Werde mit den Kreisen gr\u00f6sser und schneller, wie ein M\u00f6rser, der den ganzen Radius auskostet. Atme ein und \u00fcber den ge\u00f6ffneten Mund lass ausatmend alles los. Wiederhole nach einer Zwischenatmung und kreise diesmal im Gegenuhrzeigersinn.<\/p>\n<\/div><style type=\"text\/css\">@media only screen and (max-width:900px) {.fusion-title.fusion-title-5{margin-top:5%!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:4%!important;margin-left:0px!important;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-title.fusion-title-5{margin-top:10px!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:10px!important; margin-left:0px!important;}}<\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-5 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"font-size:28px;margin-top:5%;margin-right:0px;margin-bottom:4%;margin-left:0px;\"><h3 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"font-family:var(--awb-typography2-font-family);font-weight:var(--awb-typography2-font-weight);font-style:var(--awb-typography2-font-style);margin:0;font-size:1em;letter-spacing:var(--awb-typography2-letter-spacing);text-transform:var(--awb-typography2-text-transform);color:var(--awb-color5);--fontSize:28;--minFontSize:28px;line-height:var(--awb-typography2-line-height);\">3. Tratak: Die Reinigung der Augen<\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-8\" style=\"color:var(--awb-color5);\"><p>Diese Reinigungstechnik geh\u00f6rt ebenfalls zu traditionellen Shatkriyas und findet auch im Ayurveda Anwendung.<\/p>\n<p>Es handelt sich dabei eine Augenreinigungs\u00fcbung und Meditationstechnik, bei der durch das Anstarren eines Objektes aus ca. 1-3 Meter Entfernung, z. B. die Flamme einer Kerze, die Einpunktigkeit (Ekagrata) des Geistes erreicht werden soll. Dabei schaust Du w\u00e4hrend ca. 1 Minute auf die Flamme, ohne die Augen zu schliessen oder zu blinzeln. Schliesse dann die Augen und visualisiere das Licht der Kerze im Ajna Chakra zwischen den Augenbrauen. Es kann sein, dass die Augen zu tr\u00e4nen beginnen, was ebenfalls einen reinigenden Effekt hat.<\/p>\n<\/div><style type=\"text\/css\">@media only screen and (max-width:900px) {.fusion-title.fusion-title-6{margin-top:5%!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:4%!important;margin-left:0px!important;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-title.fusion-title-6{margin-top:10px!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:10px!important; margin-left:0px!important;}}<\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-6 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"font-size:25px;margin-top:5%;margin-right:0px;margin-bottom:4%;margin-left:0px;\"><h3 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"font-family:var(--awb-typography2-font-family);font-weight:var(--awb-typography2-font-weight);font-style:var(--awb-typography2-font-style);margin:0;font-size:1em;letter-spacing:var(--awb-typography2-letter-spacing);text-transform:var(--awb-typography2-text-transform);color:var(--awb-color5);--fontSize:25;--minFontSize:25px;line-height:var(--awb-typography2-line-height);\">Weitere Reinigungstechniken aus dem Yoga und Ayurveda<\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-9\" style=\"color:var(--awb-color5);\"><p>Wenn Du die yogische und ayurvedisch Reinigung in Deinen Alltag integrieren m\u00f6chtest, kannst Du beispielsweise das Neti (Nasenreinigung) und \u00d6lziehen zu Deiner Morgenroutine machen. Beim Neti, das \u00fcbrigens auch zu den sechs Satkriyas aus dem Hatha Yoga z\u00e4hlt, werden die Naseng\u00e4nge gesp\u00fclt. Dazu l\u00e4sst man mit einem Neti-K\u00e4nnchen lauwarmes Salzwasser (1\/2 Teel\u00f6ffel Salz auf 0,2 l Wasser) durch ein Nasenloch rinnen. Der Kopf wird daf\u00fcr schr\u00e4g \u00fcber das Waschbecken gehalten. Dann wartet man solange, bis das Wasser aus dem anderen Nasenloch wieder heraus geflossen ist. Neti hilft, die Nasendurchg\u00e4nge und Nebenh\u00f6hlen von Umweltverschmutzung, Staub, Pollen und \u00fcbersch\u00fcssigem Schleim zu reinigen.<\/p>\n<p>Auch das \u00d6lziehen (Gandusha) ist eine ayurvedische Reinigungstechnik, die Du direkt morgens nach dem Aufstehen ausf\u00fchren kannst: Nimm einen Essl\u00f6ffel Sesam\u00f6l oder spezielles Gandusha Mundpflege\u00f6l in den Mund und \u00abziehe\u00bb das \u00d6l durch den Mund und die Z\u00e4hne resp. sp\u00fcle es im Mund einige Minuten hin und her. Anschliessend spuckst Du es in ein Taschentuch, das Du dann in den Abfall wirfst. Nimm dann einen Zungenschaber und reinige Deine Zunge vom Belag. Regelm\u00e4ssiges \u00d6lziehen hilft, den Mundraum von Stoffwechselr\u00fcckst\u00e4nden zu befreien, Karies vorzubeugen und das Zahnfleisch zu st\u00e4rken.<\/p>\n<p>Wir w\u00fcnschen Dir viel Freude beim Ausprobieren und einen frischen Start in den Fr\u00fchling.<\/p>\n<\/div><div ><style>.fusion-imageframe.imageframe-3{ margin-top : 5%;}<\/style><span class=\"fusion-imageframe imageframe-none imageframe-3 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" title=\"yogamatten-kloster\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yogamatten-kloster.jpg?resize=800%2C533&#038;ssl=1\" alt class=\"img-responsive wp-image-5328\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yogamatten-kloster.jpg?resize=200%2C133&amp;ssl=1 200w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yogamatten-kloster.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yogamatten-kloster.jpg?resize=400%2C267&amp;ssl=1 400w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yogamatten-kloster.jpg?resize=600%2C400&amp;ssl=1 600w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yogamatten-kloster.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w,  https:\/\/i0.wp.com\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yogamatten-kloster.jpg?fit=800%2C533&amp;ssl=1 800w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 800px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/span><\/div><style type=\"text\/css\">@media only screen and (max-width:900px) {.fusion-title.fusion-title-7{margin-top:5%!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:3%!important;margin-left:0px!important;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-title.fusion-title-7{margin-top:10px!important; margin-right:0px!important;margin-bottom:10px!important; margin-left:0px!important;}}<\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-7 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-two\" style=\"font-size:25px;margin-top:5%;margin-right:0px;margin-bottom:3%;margin-left:0px;\"><h2 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;color:var(--awb-color5);--fontSize:25;--minFontSize:25px;line-height:1.2;\">Haben wir Deine Lust auf Yoga und seine reinigende Wirkung und Praktiken geweckt? An <u><a style=\"color: var(--awb-color5);\" href=\"https:\/\/suliv.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">unseren Camps<\/a><\/u> im Valposchiavo kommst Du in den Genuss von ganz viel Yoga-Zeit und -Wissen, atmest dabei die klare Bergluft ein und st\u00e4rkst Dich mit der lokalen Bio-K\u00fcche.<\/h2><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-10\" style=\"color:var(--awb-color5);\"><p>Wir w\u00fcnschen Dir einen frischen Start in den Fr\u00fchling!<\/p>\n<\/div><div style=\"text-align:center;\"><style>.fusion-imageframe.imageframe-4{ margin-top : 10%;margin-bottom : 10%;}<\/style><span class=\"fusion-imageframe imageframe-none imageframe-4 hover-type-none\" style=\"max-width:300px;\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"yoga-suliv\" src=\"https:\/\/suliv.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/yoga-suliv.svg\" alt class=\"img-responsive wp-image-4397\"\/><\/span><style type=\"text\/css\">.imageframe-4{filter: saturate(92%) brightness(114%) invert(81%) sepia(21%);transition: filter 0.3s ease;}.imageframe-4:hover{filter: saturate(100%) brightness(100%) invert(0%) sepia(0%);}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 20% !important;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 20% !important;}@media only screen and (max-width:900px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-right : 0 !important;padding-left : 0 !important;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 30px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 30px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-right : 0;padding-left : 0;}}<\/style><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5325,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"loftloader_page_shortcode":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - 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